דג לברק, מבושל עם מלח
טרם נכיר את הערכים התזונתיים של דג לברק, מבושל עם מלח חשוב שנבין מה המשמעות שלהם
לכל סוג מזון ישנו הרכב של חומרים שונים המתעכלים בגוף האדם בעת אכילתו, הרכב זה נקרא ערך תזונתי, איתו ניתן לראות ציון מספרי על גבי מוצרי מזון ארוזים הנקרא סימן תזונתי.
המזונות והמשקאות השונים מתעכלים ומתפרקים בגופנו בעת האכילה והחומרים השונים עוברים במערכות העיכול, נספגים במערכת הדם והפסולת בה לגוף אין שימוש נפלטת מחוץ לגוף.
עם הערכים התזונתיים המוכרים ביותר נמנים: שומנים, פחמימות, מינרלים, חלבונים, ויטמינים ועוד.
לצורך הערכת המרכיבים השונים בכל מוצר מזון נהוג להציג נתוהים לכל 100 גר' של מזוון, ישנן מוצרים שנוספים להם גם מדדים למנה אחת או לכל יחידת מוצר בנפרד.
לצורך הערכת המרכיבים השונים בכל מוצר מזון נהוג להציג נתוהים לכל 100 גר' של מזוון, ישנן מוצרים שנוספים להם גם מדדים למנה אחת או לכל יחידת מוצר בנפרד.
.
ערכים התזונתיים של דג לברק, מבושל עם מלח ל 100 גרם
אנרגיה בדג לברק, מבושל עם מלח: 130
חלבון בדג לברק, מבושל עם מלח: 19.4
סך שומנים בדג לברק, מבושל עם מלח:5.2
פחמימות זמינות בדג לברק, מבושל עם מלח:0
אלכוהול בדג לברק, מבושל עם מלח:0
לחות בדג לברק, מבושל עם מלח:73.5
סיבים בדג לברק, מבושל עם מלח:0
סידן בדג לברק, מבושל עם מלח:27.2
ברזל בדג לברק, מבושל עם מלח:0.89
מגנזיום בדג לברק, מבושל עם מלח:30.9
זרחן בדג לברק, מבושל עם מלח:162
אשלגן בדג לברק, מבושל עם מלח:482.9
.
ויטמין A-IU בדג לברק, מבושל עם מלח:
ויטמין E בדג לברק, מבושל עם מלח:0
ויטמין C בדג לברק, מבושל עם מלח:0
ויטמין B12 בדג לברק, מבושל עם מלח:0.53
ויטמין D בדג לברק, מבושל עם מלח:0
.
כולסטרול בדג לברק, מבושל עם מלח:42.6
שומן רווי בדג לברק, מבושל עם מלח:1.29
סוכרים בדג לברק, מבושל עם מלח:0
.
.
אולי יפתיע אתכם לגלות, אך הנתונים המופיעים על מוצרי מזון אינם מדויקים ב 100%, למעשה משרד הבריאות הישראלי, כמו גם זה האמריקאי (FDA) מאשרים אי דיוק בנותנים המפורסמים של הערכים הקלוריים לבין הנתונים האמתיים עד ל 20%, בחסר או בחריגה. כך שעל גבי התווית במזון עם ערך קלורי של 100 קלוריות ל 100 גרם יתכן שיכתב כל מספר בין 80 ל 120 קלוריות ל 100 גרם.
.
.
אם אתם כבר מתעניינים בנוגע לדג לברק, מבושל עם מלח אולי יעניין אתכם גם
מחשבון BMI
צריכת קלוריות יומית – טבלה להורדה
צריכת קלוריות יומית – טבלה להורדה
מדריך ירידה במשקל – קובץ להורדה בחינם
מחשבון ערכים תזונתיים במתכון
מתכונים דלי קלוריות
פירמידת המזון להורדה
.
.
כל המידע המוצג כאן מובא ממאגר מידע ממשלתי חינמי המוצג לעיני כל באינטרנט.
אין להסתמך על המידע הנ"ל, מידע זה אינו מהווה חלופה לייעוץ מקצועי, בכל נושא בריאותי, רפואי, תזונתי יש לפנות לאיש מקצוע מוסמך להתייעצות.
אין להסתמך על המידע הנ"ל, מידע זה אינו מהווה חלופה לייעוץ מקצועי, בכל נושא בריאותי, רפואי, תזונתי יש לפנות לאיש מקצוע מוסמך להתייעצות.