מלוחיה מבושלת בשמן זית
טרם נכיר את הערכים התזונתיים של מלוחיה מבושלת בשמן זית חשוב שנבין מה המשמעות שלהם
לכל סוג מזון ישנו הרכב של חומרים שונים המתעכלים בגוף האדם בעת אכילתו, הרכב זה נקרא ערך תזונתי, איתו ניתן לראות ציון מספרי על גבי מוצרי מזון ארוזים הנקרא סימן תזונתי.
המזונות והמשקאות השונים מתעכלים ומתפרקים בגופנו בעת האכילה והחומרים השונים עוברים במערכות העיכול, נספגים במערכת הדם והפסולת בה לגוף אין שימוש נפלטת מחוץ לגוף.
עם הערכים התזונתיים המוכרים ביותר נמנים: שומנים, פחמימות, מינרלים, חלבונים, ויטמינים ועוד.
לצורך הערכת המרכיבים השונים בכל מוצר מזון נהוג להציג נתוהים לכל 100 גר' של מזוון, ישנן מוצרים שנוספים להם גם מדדים למנה אחת או לכל יחידת מוצר בנפרד.
לצורך הערכת המרכיבים השונים בכל מוצר מזון נהוג להציג נתוהים לכל 100 גר' של מזוון, ישנן מוצרים שנוספים להם גם מדדים למנה אחת או לכל יחידת מוצר בנפרד.
.
ערכים התזונתיים של מלוחיה מבושלת בשמן זית ל 100 גרם
אנרגיה במלוחיה מבושלת בשמן זית: 77
חלבון במלוחיה מבושלת בשמן זית: 4
סך שומנים במלוחיה מבושלת בשמן זית:3.9
פחמימות זמינות במלוחיה מבושלת בשמן זית:6.8
אלכוהול במלוחיה מבושלת בשמן זית:0
לחות במלוחיה מבושלת בשמן זית:81.3
סיבים במלוחיה מבושלת בשמן זית:2
סידן במלוחיה מבושלת בשמן זית:214.5
ברזל במלוחיה מבושלת בשמן זית:3.18
מגנזיום במלוחיה מבושלת בשמן זית:62.6
זרחן במלוחיה מבושלת בשמן זית:74.5
אשלגן במלוחיה מבושלת בשמן זית:555.7
.
ויטמין A-IU במלוחיה מבושלת בשמן זית:
ויטמין E במלוחיה מבושלת בשמן זית:1.2
ויטמין C במלוחיה מבושלת בשמן זית:33.4
ויטמין B12 במלוחיה מבושלת בשמן זית:0
ויטמין D במלוחיה מבושלת בשמן זית:0
.
כולסטרול במלוחיה מבושלת בשמן זית:0.2
שומן רווי במלוחיה מבושלת בשמן זית:0.58
סוכרים במלוחיה מבושלת בשמן זית:1.3
.
.
אולי יפתיע אתכם לגלות, אך הנתונים המופיעים על מוצרי מזון אינם מדויקים ב 100%, למעשה משרד הבריאות הישראלי, כמו גם זה האמריקאי (FDA) מאשרים אי דיוק בנותנים המפורסמים של הערכים הקלוריים לבין הנתונים האמתיים עד ל 20%, בחסר או בחריגה. כך שעל גבי התווית במזון עם ערך קלורי של 100 קלוריות ל 100 גרם יתכן שיכתב כל מספר בין 80 ל 120 קלוריות ל 100 גרם.
.
.
אם אתם כבר מתעניינים בנוגע למלוחיה מבושלת בשמן זית אולי יעניין אתכם גם
מחשבון BMI
צריכת קלוריות יומית – טבלה להורדה
צריכת קלוריות יומית – טבלה להורדה
מדריך ירידה במשקל – קובץ להורדה בחינם
מחשבון ערכים תזונתיים במתכון
מתכונים דלי קלוריות
פירמידת המזון להורדה
.
.
כל המידע המוצג כאן מובא ממאגר מידע ממשלתי חינמי המוצג לעיני כל באינטרנט.
אין להסתמך על המידע הנ"ל, מידע זה אינו מהווה חלופה לייעוץ מקצועי, בכל נושא בריאותי, רפואי, תזונתי יש לפנות לאיש מקצוע מוסמך להתייעצות.
אין להסתמך על המידע הנ"ל, מידע זה אינו מהווה חלופה לייעוץ מקצועי, בכל נושא בריאותי, רפואי, תזונתי יש לפנות לאיש מקצוע מוסמך להתייעצות.